SCRIPT 01
开场：把指责换成事实
「这两个月你有 11 天凌晨之后回家。我不是要你解释每一次，我想知道接下来我们怎么安排晚上的时间。」
为什么要这样说：事实无法否认，指责一定引发反击。先给对方一个不用防守的入口。
STAGE / 先判断你在哪一级
CONDITIONS / 值得救的三个前提
SCRIPT / 三段可直接用的话
婚姻挽救：先分级，再决定救不救
同样叫「婚姻出问题」，四个阶段该做的事完全相反。已经曝光的时候还在纠结要不要摊牌，或者只有怀疑的时候就已经闹到单位—— 这两种错位，是修复失败最常见的原因。
L4
红色 · 已曝光
亲友知道、单位知道、孩子知道。此时先处理外部压力，再谈两个人的事。
优先动作：统一对外口径 · 保护孩子 · 停止互相指责
L3
橙色 · 已摊牌
已经吵过、闹过，对方搬出去或冷战。修复窗口最窄，但还没关闭。
优先动作：停止追问细节 · 设定冷静期 · 单线沟通
L2
黄色 · 有实据未摊牌
证据在手但还没撕破。这是选择最多、代价最小的阶段。
优先动作：评估去留 · 准备谈判方案 · 不急于亮牌
L1
绿色 · 只有怀疑
对方态度变化，但没有任何实证。先别动，先看清。
优先动作：建立观察 · 自我照顾 · 一次不被打断的对话
不是所有婚姻都该挽救
我们不会劝你「为了孩子忍一忍」，也不会怂恿你「赶紧离」。判断标准只有三条，缺一条，修复的成功率就会明显下降。
过错方有真实的停止意愿：不是一句「我错了」，而是愿意接受透明度机制与可验证的约束。 受伤害的一方还愿意谈：不是强迫自己原谅，而是至少愿意坐下来把条件讲清楚。 外部结构允许：没有持续的第三方介入、没有正在发生的家暴、没有已经启动的财产转移。
五阶段修复路线
多数人跳过前两个阶段，直接从「谈判」开始，结果谈一次崩一次。顺序错了，努力就白费。
止血第 1–2 周
停止一切自伤式动作：查手机、深夜质问、告诉双方父母、去对方单位。先把情绪和行为分开。
降温第 3–6 周
建立最低限度的沟通规则：什么时候谈、谈多久、谈什么、不谈什么，让对话不再以争吵结束。
谈判第 2–3 个月
把「你为什么要这样」换成「接下来怎么安排」：居住、财务、孩子、与第三方的边界，一项一项谈。
重建第 3–6 个月
透明度机制（行程、账务、通讯边界）、共同活动、专业辅导。信任靠可验证的行为累积，不靠保证。
维护6 个月以后
定期复盘、冲突预案、复发预警信号。修复不是一次性工程。
怎么开口，比说什么更重要
下面三段话术按「事实—选项—机制」的结构改写，可以直接用，但要换成你自己的事实。
SCRIPT 02
中段：把要求换成选项
「我可以接受继续过，但需要三条：行程提前说、共同账户恢复透明、和对方断干净。这三条你能做到几条？」
为什么要这样说：给选项而不是下通牒，对方才有空间承诺；把承诺具体化，后面才可验证。
SCRIPT 03
收尾：把承诺换成机制
「那我们从这个月开始，每周日晚上对一次账和行程，持续三个月。做不到我们就再谈一次。」
为什么要这样说：口头保证没有约束力，机制才有。三个月是多数人能接受的检验期。
- 危机分级与去留评估
- 结构化沟通方案与话术设计
- 谈判陪同与事后复盘
- 透明度机制设计与执行跟踪
- 劝你无条件原谅或立刻离婚
- 替你去质问、施压第三方
- 承诺「一定能挽回」
- 提供心理治疗或用药建议
关于专业边界：我们做的是关系沟通与行为方案，不是心理治疗。若出现持续失眠、自伤念头、惊恐发作，请优先联系精神科或心理援助热线；涉及家暴请立即报警并申请人身安全保护令。
FAQ / 婚姻挽救
婚姻挽救常见问题
Q01挽救婚姻和离婚律师，应该先找谁？
取决于你要什么。想保留婚姻，先做关系修复；已经决定离婚，先找律师做财产与抚养方案。两者不冲突：不少委托人是先固定证据与财产线索，同时评估修复可能性，再决定走哪条路。
Q02对方嘴上答应断了，但还在联系，怎么办？
口头承诺没有约束力，要换成机制：行程提前告知、账务透明、固定的家庭时间，并设 3 个月检验期。做不到就按约定启动下一轮谈判，而不是一次次原谅。
Q03需要对方一起参与吗？
不一定。多数修复从单方改变沟通方式开始：先让对方愿意谈，再谈具体条件。如果对方拒绝任何沟通，我们会转而帮你评估去留与谈判筹码。
Q04修复要多久？
情绪稳定通常需要 3 个月，重建信任 6–12 个月。凡是声称「一个月让 TA 回心转意」的，基本都是话术。